Решил начать тренироваться дома на тренажере, но не знаю, с чего начать. Какие упражнения лучше выбрать для новичка? Как правильно составить график тренировок, чтобы не перегрузить себя, но при этом добиться результата? Какой тренажер взять и где его арендовать в Москве?
Как начать тренироваться дома на тренажере?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться12025-02-12 19:11:15
- Просто Фед
- Зарегистрирован: 2025-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
18 минут - Последний визит:
2025-02-12 19:15:02
Поделиться22025-02-12 19:41:42
- Просто Фед
- Зарегистрирован: 2025-02-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 минуту - Последний визит:
2025-02-12 19:41:43
Не сторонник занятий дома. Это не каждому дано. Нужна хорошая дисциплина и программа тренировок. Хотя конечно дома заниматься гораздо дешевле.
Поделиться32025-02-12 19:47:05
- Просто Фед
- Зарегистрирован: 2025-02-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 минуту - Последний визит:
2025-02-12 19:47:07
Начать тренироваться дома на тренажере — это отличное решение, особенно если у вас нет времени или возможности ходить в зал. Для начала важно определиться с типом тренажера: если это беговая дорожка, начните с ходьбы в умеренном темпе по 20-30 минут 3-4 раза в неделю, постепенно увеличивая скорость и время. Если это эллипсоид или велотренажер, начните с коротких сессий по 15-20 минут, чтобы привыкнуть к нагрузке. Здесь можно взять тренажер эллипс в аренду https://fitsharing.ru/arenda/ellipticheskie-trenazhery/
Страница: 1