а более спокойная реакция на происходящее и... не накручивание потом самой себя, вот что главное.
Я этим как то вообще не страдаю. Как мне кажется.))))) Поэтому не знаю, что и посоветовать. Может быть - уметь вовремя переключиться на другое.)
Я, если чувствую, что нервничаю, на другое переключаюсь или поспать, или обстановку сменить,.. или более интересным чем-нибудь заняться.)